熬夜后如何保养皮肤《新闻》

很多人都爱熬夜，很晚才睡觉，然后第二天起来的时候，肌肤就会出现各种各样的问题，所以熬夜后一定要保养皮肤。

熬夜是皮肤的天敌，能不熬肯定是好了。如果你是因为工作必须熬夜，那一定要在熬夜后保养皮肤，不然早上醒来会发现镜中的自己“不堪入目”，脸色蜡黄无光彩、满脸油光还长痘、眼睛浮肿有黑眼圈，而且毛孔粗大。所以，熬夜后的皮肤护理甚为重要，做好各项保养工作，重焕完美肌肤。

1、注意晚餐饮食

如果要熬夜，晚餐建议准备一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如动物肉皮、大量的水果等，或者口服1-2片维生素C片，有利于皮肤恢复弹性和光泽。拒绝辛辣食品，敏感性皮肤则应尽量少食海鲜，而酒精类饮料也要少用。如果熬夜一定要喝咖啡和茶提神，应选择热饮，而且浓度不能太高，以免伤胃。

2、睡前皮肤保养

熬夜后如何保养皮肤?很多时候，早上醒来会发现镜中的自己“不堪入目”，脸色蜡黄无光彩、满脸油光还长痘、眼睛浮肿有黑眼圈，而且毛孔粗大，这都是熬夜对皮肤的影响!在晚上10∶00-11∶00点之间，皮肤进入晚间保养状态，此段时间内，最好进行一次皮肤清洁和保养，使用温和的洁面产品，再涂抹保湿营养乳液。虽然皮肤不能马上进入正常睡眠阶段，但是也可以正常得到养分和水分。

3、熬夜后补救皮肤

第二天起床，可以利用五到十分钟的时间敷保湿面膜，为肌肤补充水分。洗脸时冷热水交替，有助于刺激脸部血液循环。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。如果双眼浮肿，教你一个小诀窍，往塑料袋里装几块冰块，用毛巾包住，在眼睛上敷几分钟，即可消肿。

4、早餐一定要吃

由于熬夜睡眠不足，很多人都因为晚起床而忽视早餐。事实上，早餐是一定要吃的，否则体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。还可以喝一杯枸杞茶，有利于补气养身，再做个简单柔软操，活动筋骨，让精神好起来!

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