健康生活方式预防糖尿病《新闻》

发布时间：2020-09-09 09:58:33 阅读：次来源：香水座厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

根据最新研究显示，十分之九患有2型糖尿病的年长者，能透过改善健康的生活方式来避免。

结果显示，运动、饮食、抽烟习惯、饮酒、以及体脂肪五种生活因子，会造成65岁以上男女90%的糖尿病新案例，大多数近期的研究都是针对年轻人的糖尿病进行预防，但研究人员表示，结果指出，即使老年才做适当的生活方式改变，也能显著降低罹患2型糖尿病的风险。

例如，只改变身体上的活动或限制喝酒会有显著的改变，整体来说，研究显示，每个生活因素都能降低低风险族群罹患2型糖尿病的风险达35%。

2型糖尿病是最常见的糖尿病型态，影响约2,400万名美国人，它是指身体不再能适度反应，产生胰岛素，造成血糖含量增加。

糖尿病：生活习惯的疾病？

哈佛公卫学院流行病学副教授DariushMozaffarian在新闻稿中表示，研究结果强调，2型糖尿病真的是一种生活方式的疾病，大部份是可预防的。

之前的研究认为，这些生活因子都分别与预防某些人的糖尿病有关，但研究人员表示，这篇针对一大群年长男女的研究，在预防糖尿病上量化了许多生活因子。

这篇刊载在内科医学总览（ArchivesofInternalMedicine）的研究，追踪4,883名65岁以上的男女10年，在这段追踪期间诊断出337件2型糖尿病的新案例。

参与者依运动、饮食、抽烟习惯、饮酒、以及体脂肪五种生活因子分成低风险与高风险两组。在校正年龄、性别、种族、教育程度、以及年收入之后，研究人员发现，每种生活因子都分别与预防糖尿病有关，例如：

*运动（约有四分之一的成人）能降低46%罹患2型糖尿病的风险

*五种生活因子的低风险族群罹患糖尿病风险降低89%。

低风险族群的生活因子定义是：

*运动：在平均运动量之上（定期走路并参与休闲活动）

*饮食：高纤、低饱和脂肪、低反式脂肪、低糖