青春期女生如何减肥瘦身瘦腿瘦肚子

发布时间：2021-01-20 17:05:55 阅读：次来源：香水座厂家

很多女生到了青春期就会开始慢慢地食欲大增，由于要长身体，这也是正常的生理表现。这种时候自然而然地身体为会慢慢地堆积脂肪，而恰好青春期正处于女生内心比较脆弱敏感的阶段，这种烦恼可以说是充斥了生活。

在我自己的成长过程中也有这么一段，从小时候本来是属于死吃不胖，骨瘦如柴类型的女生，从来没有关于肥胖的烦恼，所以对于饮食也不会特别注意。到了青春期，食量剧增，身上开始堆积起了一些肉，而亲戚们见到你也开始会去调侃你，包括班上的一些调皮的男生同学也总爱拿这个开玩笑，这个过程让我无比自卑，害怕与人接触，甚至也开始讨厌起自己。所以减肥成了我人生中的一项大事。

但是，对于青春期的女生来说，想要减肥，一定不能通过节食。第一个是青春期需要的营养本来就比较多，如果节食，则不能给身体提供足量的营养，可能对于发育不够好。第二个，长期节食，对肠胃不好，长大以后容易落下肠胃病。第三，如果长期吃得较少，可能短期内是会瘦下来，但是这却会影响我们人体的新陈代谢，当你新陈代谢下降了，以后减肥只会愈加困难，可能到时候你只能越吃越少，并且可能甚至是这样也瘦不下来。

所以必须保证健康均衡的饮食，主食也不能缺。此外，可以适当进行一些运动，最重要的是注意好自己的体态，避免养成不良的运动习惯与运动方式，那样反而会让体型越来越难看。

舞蹈也是个不错的选择，它可以在消耗热量的同时让身体挺拔舒展，瘦得健康而有力量。