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青春期女生如何减肥瘦身瘦腿瘦肚子

发布时间:2021-01-20 17:05:55 阅读: 来源:香水座厂家

很多女生到了青春期就会开始慢慢地食欲大增,由于要长身体,这也是正常的生理表现。这种时候自然而然地身体为会慢慢地堆积脂肪,而恰好青春期正处于女生内心比较脆弱敏感的阶段,这种烦恼可以说是充斥了生活。

在我自己的成长过程中也有这么一段,从小时候本来是属于死吃不胖,骨瘦如柴类型的女生,从来没有关于肥胖的烦恼,所以对于饮食也不会特别注意。到了青春期,食量剧增,身上开始堆积起了一些肉,而亲戚们见到你也开始会去调侃你,包括班上的一些调皮的男生同学也总爱拿这个开玩笑,这个过程让我无比自卑,害怕与人接触,甚至也开始讨厌起自己。所以减肥成了我人生中的一项大事。

但是,对于青春期的女生来说,想要减肥,一定不能通过节食。第一个是青春期需要的营养本来就比较多,如果节食,则不能给身体提供足量的营养,可能对于发育不够好。第二个,长期节食,对肠胃不好,长大以后容易落下肠胃病。第三,如果长期吃得较少,可能短期内是会瘦下来,但是这却会影响我们人体的新陈代谢,当你新陈代谢下降了,以后减肥只会愈加困难,可能到时候你只能越吃越少,并且可能甚至是这样也瘦不下来。

所以必须保证健康均衡的饮食,主食也不能缺。此外,可以适当进行一些运动,最重要的是注意好自己的体态,避免养成不良的运动习惯与运动方式,那样反而会让体型越来越难看。

舞蹈也是个不错的选择,它可以在消耗热量的同时让身体挺拔舒展,瘦得健康而有力量。

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