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女人痛经怎么办专家教你用腹式呼吸来缓解-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:49:04 阅读: 来源:香水座厂家

广西中医学院体育部副教授兰兰给有原发性痛经的女性开出了简单的运动处方,即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。

做腹式呼吸运动可缓解原发性痛经

“60%的女性患有原发性痛经,这个人群中又有12~16%的女性痛感尤其强烈。”兰兰说,从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前,兰兰的一个女学生患有原发性痛经,学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。兰兰在此基础上继续研究发现,养生功法同样对痛经有缓解作用。

首先得弄清楚原发性痛经的病发原因。兰兰介绍说,原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致,所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。上一页1234下一页

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