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巧做运动有助治疗糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 18:03:52 阅读: 来源:香水座厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

专家介绍,运动会消耗大量葡萄糖,促进葡萄糖的代谢,有助血糖下降。另外,运动可以促进血液循环。专家建议糖尿病患者多参加户外有氧运动,以全身性运动最理想。在无并发症和其他疾病禁忌的情况下,一般的体育活动均可参加,可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。但不宜参加潜水等特殊运动,这是因为在这些特殊环境中,万一发生低血糖反应不能及时得到救治,会发生严重后果甚至死亡。糖尿病患者运动时应注意到一些问题。要根据自己病程的长短、病情的轻重、有无并发症的具体情况来确定运动的强度。从医学角度来说,最佳运动强度是运动后的心率数达到170减去年龄的差值(170减去年龄),一般来说,达到出微汗的程度最适宜。切忌活动太尽兴,过度疲惫,引起身体内环境的紊乱。专家提醒:糖尿病人最好不要单独进行运动,运动时要穿宽松的鞋子,避免扭伤脚部,运动后要及时检查足部,查看有无损伤。需胰岛素注射治疗的糖尿病患者,不宜清晨空腹运动,否则很易产生低血糖反应。(实习编辑:谢运胜)

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