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孕早期开始补充维生素保证胎儿发育健康-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:04:31 阅读: 来源:香水座厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多准妈妈都知道孕期要补充维生素,但是从什么时候开始补最好呢?最科学的时间是从孕早期开始哦。因为孕妇缺乏各种维生素会影响到胎儿发育和母体健康。

孕期什么时候补充维生素

准妈妈最关心的事莫过于宝宝的健康了,但据世界卫生组织报告抽检结果表明,即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下,仍会有2%的胎儿出生后会出现某些方面的异常。

专家指出,通常情况下孕妇在刚开始怀孕的3周内不知道自己是否已经怀孕,也就不会及时补充营养素,同时,早孕反应又进一步影响了营养的摄入和吸收。因此,怀孕应在一个良好的营养状况下开始,特别重要的是只有营养素储备充足,才能抵消由于恶心、呕吐等早孕反应而导致的营养摄入不足。

在怀孕后的第一个月,也就是胚胎发育的第3-8周是胎儿重要脏器(如心脏、中枢神经系统和四肢)发育的关键时期,如果此时缺乏足够的维生素矿物质,不但容易导致胎儿出生缺陷的发生,而且也会对孕妇造成一定程度的影响。因此,计划怀孕、提早补充孕妇维生素就显得尤为重要。

在怀孕期间,女性对叶酸、维生素A等微量营养素的需求比未孕时期明显增加,而通过正常的膳食补充很难获得全面、均衡的补充,普通复合维生素其所含的成分无法满足孕产妇所需,容易导致包括叶酸在内的多种维生素、矿物质缺乏,而缺乏叶酸等维生素、矿物质容易导致新生儿神经管畸形等多种出生缺陷的发生。

因此,建议育龄妇女一旦计划怀孕,在怀孕前3个月就应该适量补充孕产妇专用的复合维生素片。全球大规模临床研究也证实,服用孕产妇专用的复合维生素片,能有助于预防和降低相关出生缺陷,还能有效缓解早孕反应(如恶心、呕吐和眩晕等)。

那么, 孕妇补充维生素的常见误区有哪些呢?

孕期补充维生素的误区

对于一些刚怀孕的准妈妈来说,明显的早孕反应会使其对食物的欲望明显降低,营养摄入不足很容易造成胚胎发育不良,但是很多准妈妈由于不知道自己怀孕,维生素补充过晚导致营养缺乏会影响宝宝生长,严重的则会导致出生缺陷。

孕期间的女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加,并且微量营养素之间有协同作用,如维生素C可以增加铁的吸收率,而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可有助于预防先兆子痫等,若准妈妈维生素种类补充过于单一,会对母亲自身和胎儿均造成不良影响。日补充叶酸800微克较适宜

众所周知,叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限(UL)为1000微克,临床研究显示,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

在中国,胎儿神经管畸形的发病率很高,而叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。要知道,胎儿的神经管在第25-28天完成闭合,怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速形成的阶段,而大多数准妈妈意识到自己怀孕的时候,已经错过了这个最重要的时期。因此,准妈妈应该从计划怀孕的那一天,至少从孕前3个月开始补充,对胎儿的器官发育非常重要。

那么,保证胎儿健康发育还要注意补碘,因为宝宝从胎儿到2岁期间是大脑发育的关键时期,缺点会影响宝宝大脑发育。

接下来,再来看看孕妇吃哪些维生素最好。

孕妇吃哪些维生素最好

1、脂溶性维生素A:促进细胞的长年和繁殖,维持皮肤和黏膜的健康,对于也有影响,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够,母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能。

2、维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症,的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

3、维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

4、维生素B群: 它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸,这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等,因此是十分重要的。缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常,母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。

5、叶酸:虽然叶酸亦属于维生素B群,但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位,使我们必须提出讨论。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压,在胎儿方面则有先天性畸形的危机,深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类。

6、维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。

7、维生素D:维生素D能够调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。

8、维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。

9、维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

10、维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。

11、维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。

12、泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀。

13、维生素B13:(乳酸清)可防肝病及未老先衰,有助于对多种硬化症的治疗。

14、维生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

15、维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。 对氨基苯甲酸。在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。

16、肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

为了孕妇的健康和胎儿发育正常,准妈妈要从孕早期开始补维生素哦。

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