早餐制作荷包蛋汤面,好吃有营养
早餐制作荷包蛋汤面,好吃有营养早餐制作荷包蛋汤面,好吃有营养,健康又美味现在是不是很多小伙伴早上都就没有时间做早饭,毕竟对于很多上班族来说,每天早上都起不来,更别说自己制作早饭了。不过早上不吃早饭对身体有很大的伤害,对肠胃十分不好。在外面买的早饭无论是卫生还是安全问题,都比较令人担忧,最健康的早饭当然是自己制作的。前一段时间自己制作了一些荷包蛋汤面,不仅美味可口,而且还制作简单,花费不了太长时间,特别适合上班族们。早起十分钟就可以吃到鲜香四溢的荷包蛋汤面。鸡蛋中含有大量的营养成分,其中蛋白质十分丰富,还有人体必须的氨基酸。鸡蛋黄中还含有大量的微量元素以及矿物质,可以调节身体的新陈代谢。鸡蛋中含有的微量元素,可以让身体更加健康。面条比较好消化,比较适合早上食用,不会给肠胃造成负担,搭配着荷包蛋和自己喜欢吃的青菜,不仅有营养,而且十分美味,制作方法也很简单,大家可以尝试一下。美好的一天从早餐开始,即使工作再忙碌,也要好好照顾自己。【菜名】:荷包蛋汤面【所需食材】:面饼2块、香葱1根、生抽10ml、鸡汁3滴、食用油10ml、食用盐5g、蚝油10g、鸡蛋1个。【烹饪过程】:1、准备一下食材,面饼2块、香葱1根、1个鸡蛋,放置一旁备用即可。2、准备一个大碗,在碗中放入一勺生抽。3、在碗中加入半勺蚝油,蚝油的用量不用太多,太多会影响口感和味道。4、在碗中加入适量的食用盐。5、在碗中加入适量的鸡汁,如果家中没有鸡汁,可以放入一些鸡精或者味素,来提鲜。6、在碗中加入一勺食用油。食用油不可以用生油,用生油会影响口感和味道,而且食用生油对肠道也不好。7、香葱清洗干净之后,将香葱清洗干净后切成葱花碎,放入碗中。8、锅中加入适量的纯净水,大火煮开,将面饼放入锅中煮开。使用方便面就可以,还可以使用手擀面或者挂面的,都可以。
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