【新闻】懒人必看的快速减肥方法酸奶减肥法刮油去脂3天瘦6斤

发布时间：2021-01-08 09:12:07 阅读：次来源：香水座厂家

酸奶减肥法原理

酸奶里面含有大量的乳酸菌，对于解除消化不良、便秘有着非常好的功效。从药食角度来说，酸奶可以与乳酶媲美哦!

其中酸奶中含碱量特别的高，它可以有效的降低胆固醇，帮助抑制抑制肝脏制造胆固醇，同时还有润肠的作用，具有非常显著的瘦身效果。

酸奶的减肥吃法

早上

每天清早起来的时候，妹纸们可以养成先喝一杯温水的习惯，之后再喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯酸奶，搭配全麦面包或者燕麦粥吃，一顿简单营养的早餐就做好了。

中午

到了午餐的时候，你可以先喝一碗汤，然后吃一点米饭，之后再喝一杯酸奶，配合适量的蛋白质肉类吃，比如鸡肉和鱼肉。最后吃一盘蔬菜，这种饮食顺序，不仅不会加重胃部消化负担，而且还能让你边吃边享瘦哦！