这五种易胖食物，再想吃也要忍忍

这五种易胖食物，再想吃也要忍忍

肥胖，是很多人最想甩掉，却又不得不去面对的事实。

肥胖的人，总是缺了一份自信，每个人都想甩掉体内多余的脂肪，但是只能看着体重却来越高。

其实，从某种意义上来说，肥胖也是一种病！那么，这种病有什么危害呢？

1、烦恼多

说起胖，很多人都会想到二师兄，二师兄有什么特点呢？

懒、馋、自私，随时准备分行李的角色，长得还笨头笨脑的。

因此，很多人都会把胖子贴上这样的标签。

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肥胖的人，会因体型而烦恼。如：夏天不敢穿紧身衣服、吃自己喜欢的食物也不敢多吃、容易出汗、走路走一会儿就比较累.

2、易引发四高

肥胖易导致四高：血压高、血脂高、血糖高、血尿酸高。这四高的并发症有很多，其中最多的就是心脑血管疾病以及肾病！

此外，肥胖本身就对心脏不好，肥胖的人，需要更多的氧气与能量，心脏就会更加卖力的工作，为人体输送。

然而脂肪堆积的多，会导致血管壁增厚，血流减少，就会伤害心脏，患动脉粥样硬化的概率会增加10倍！

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3、影响寿命

美国癌症协会研究发现，胖子患子宫内膜癌的几率是正常人的5.4倍；患胆囊癌的机会为3.8倍！

据其资料显示，如果比按身高计算的理想体重轻的话．可以活得更久，我们也可以看见，百岁老人没有一个是胖子。

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胖子都是吃出来的，这5种易胖食物，再想吃也要忍忍

1、油炸食品

对于油炸食物，很多人都是无法抗拒的，但是要说起最容易长胖的食物，估计油炸食物就是NO.1了！

油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖，甚至引起糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素，导致蛋白质变性，对胃肠的伤害最大，还容易致癌！

2、甜品

很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了易胖，还会导致营养缺乏，影响肠胃。

此外，奶油蛋糕也是很多人的最爱，这些食物与冰淇淋的危害差不多，吃起来不腻，但是进入到身体里，比吃肉还要严重！

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3、酒、饮料类饮品

啤酒是许多男性钟爱的饮品，然而，啤酒被称为液体面包，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有！

除此之外，过多地摄入含糖饮料也会导致肥胖，尤其是碳酸饮料！因为这些饮料中，都含有大量的糖，容易引发肥胖。

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4、高糖水果

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，肥胖的人，要少吃这些高糖水果。

而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，可以多吃。

此外，减肥族要注意的是：不要餐后吃水果，要餐前3060分钟吃，要适量吃，也不要不吃！

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5、口味重的食物

酸、甜、辣、咸等重口味食物，会让你的食欲大增，不知不觉就吃得很多，当然会引起肥胖！例如，大碗的炒面，诱人的老山羊和宫保鸡。此外，过甜、过油等食物本身就有增肥功能。

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